Ne zamudite BREZPLAČNE poštnine ob predplačilu na račun. Akcija samo še do konca tedna!
Kérdése van? +386 010 141
Gryf heksagonalny LIFTER ma unikalny heksagonalny kształt, dzięki któremu jest znany jako olimpijski gryf heksagonalny. Jest wykorzystywany głównie do martwego ciągu, który przy jego użyciu wykonuje się następująco: Nałóż na gryf standardowe obciążenie. Stań w środku gryfu, delikatnie ugnij kolana i złap dolne uchwyty po bokach. Utrzymuj neutralną pozycję pleców i kieruj klatkę przed siebie. Weź głęboki wdech do brzucha i podnieś gryf, prostując się. W przeciwieństwie do martwego ciągu z normalnym gryfem twój środek ciężkości będzie mieścił się bliżej środka twojego ciała, co pozwoli ci na skuteczniejsze zaangażowanie ud. W ten sposób będziesz mógł trzymać plecy prosto bez obciążania odcinka krzyżowego. To sprawia, że martwy ciąg z gryfem heksagonalnym znacznie ułatwia utrzymanie poprawnej techniki.
Kolejną zaletą gryfu heksagonalnego jest to, że uchwyty są zamontowane nieco powyżej gryfu, dzięki czemu nie musisz schylać się tak głęboko. To szczególnie przydatne dla początkujących i osób o nie najlepszej mobilności. Co więcej, to oznacza skrócony dystans podnoszenia, a to pozwala na podnoszenie większych ciężarów. Powerlifterzy mogą szczególnie skorzystać z tego ustawienia, gdyż mogą się skupić na trenowaniu górnej fazy martwego ciągu. Jednakże nasz Gryf heksagonalny LIFTER ma także dolne uchwyty, które oferują ci wybór chwytów.
Gryf heksagonalny jest także idealny do spaceru farmera. Gdy podniesiesz obciążony gryf do wyprostu i uruchomisz mięśnie core, możesz zacząć iść przed siebie. To ćwiczenie poprawia twój chwyt i wzmacnia ramiona, brzuch oraz dolne partie ciała.
Gryf heksagonalny LIFTER waży 20 kg i ma długość 1,42 m. Drążek do obciążania ma średnicę 50 mm, co pozwala na montowanie standardowych olimpijskich dysków obciążających IRON lub gumowanego obciążenia. Maksymalne obciążenie gryfu to 320 kg, więc możesz obciążać go bez obaw. Uchwyty mają powierzchnię antypoślizgową i średnicę 25 mm, więc oferują wygodny i pewny chwyt. Gryf wykonano z wytrzymałej stali i na pewno znajdzie miejsce w każdej siłowni.
Gryf heksagonalny LIFTER to rodzaj gryfu, który został zaprojektowany do martwego ciągu i innych kompleksowych ćwiczeń. Dzięki heksagonalnemu kształtowi jest także znany jako olimpijski gryf heksagonalny. Jego główną zaletą podczas martwego ciągu jest to, że skutecznie angażuje twoje mięśnie nóg bez nadmiernego obciążania dolnych partii pleców. W wyniku tego pomaga ci poprawić i utrzymać odpowiednią technikę podczas ćwiczenia.
